《习惯的力量》是詹姆斯·克利尔（James Clear）的经典著作，深入探讨了如何通过建立微小而持续的习惯实现个人成长与目标达成。书中提出的“习惯体系”理论，将习惯分为“身份”“环境”“能力”“行为”四个层次，帮助读者从根源上改变习惯模式。
书籍亮点 🔍
- 科学框架：结合心理学与行为科学，解析习惯形成的底层逻辑
- 实用工具：提供“习惯追踪表”“环境设计法”等可落地的行动方案
- 案例丰富：涵盖从健身到写作的多领域实例，适合不同读者场景
推荐阅读路径 🧭
- 想了解习惯与自律的关系：《自律力》
- 对“二八法则”感兴趣：《高效能人士的七个习惯》
- 想通过故事理解习惯：《原子习惯》
作者简介 📜
詹姆斯·克利尔是《纽约时报》畅销书作家，专注于习惯养成与个人效率研究。他的作品被翻译成38种语言，全球销量超500万册。
书摘精选 💬
“你不是在培养习惯，而是在塑造身份。”
“最有效的习惯，往往是最简单的习惯。”
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