非暴力沟通（Nonviolent Communication）是一种专注于提升人际关系质量的沟通方式，由马歇尔·卢森堡（Marshall Rosenberg）提出。它强调通过观察、感受、需要和请求四个要素，实现更真诚、尊重的交流。
📘 书籍推荐
《非暴力沟通》原版书籍
- 作者：马歇尔·卢森堡
- 核心内容：通过具体案例解析如何避免批评、比较和指责，转而用温和的方式表达需求。
- 点击阅读更多
《非暴力沟通实战手册》
- 适合场景：职场冲突、家庭关系、亲密伙伴关系的沟通技巧。
- 探索实践路径
🧠 核心原则
- 观察而非评判：用事实描述代替主观评价，例如：“你迟到了”而非“你总是不守时”。
- 感受优先于需求：明确表达自身情绪，如“我感到焦虑”，而非直接提出要求。
- 请求具体可行：以行动为导向，如“我们能否在10点前完成会议”而非“你必须更负责”。
📸 图片展示
通过学习非暴力沟通，您可以改善与他人的连接，减少误解与冲突。如需进一步了解，欢迎访问 非暴力沟通专题页面。