非暴力沟通（Nonviolent Communication，简称NVC）是由马歇尔·卢森堡博士提出的一种沟通方式，旨在帮助人们以更加和谐、建设性的方式与他人交流。以下是一些关于非暴力沟通实践的关键点：
核心原则
- 观察而不评价：描述你所看到的或听到的，而不是对它们进行评价。
- 表达感受：用“我感到...”而不是“你让我...”来表述自己的感受。
- 表达需求：明确说出你的需求，而不是指责对方。
- 提出请求：提出具体的、可实现的要求，而不是命令。
实践技巧
- 倾听：用心倾听对方的想法和感受，不要急于回应。
- 同理心：设身处地为对方着想，理解对方的立场。
- 避免攻击性语言：使用非攻击性的语言，减少冲突。
相关资源
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图片展示
非暴力沟通的象征：
沟通中的和谐场景：