番茄钟（Pomodoro Technique）是一种经典的时间管理方法，通过25分钟专注工作 + 5分钟休息的循环，帮助用户提升效率。以下是使用指南：
📋 核心原理
- 专注周期：每25分钟为一个番茄钟（🍅），结束后休息5分钟（⏱️）
- 避免疲劳：通过短时专注与休息交替，保持大脑活跃度（🧠）
- 任务拆解：将大项目分解为小目标，逐步完成（🎯）
🧠 实操步骤
- 设定任务（📝）
- 启动计时器（⏰）
- 专注工作（🧘♂️）
- 休息提醒（🛌）
- 重复循环（🔄）
📚 扩展阅读
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📌 提示：长期使用可尝试延长专注时间（如45分钟）或增加休息间隔（如15分钟）