传染病预防措施
✅ 勤洗手 是阻断病毒传播的第一步！使用肥皂和流动水彻底清洁双手，尤其在接触公共物品后。
🧼 洗手技巧图解
- 戴口罩：尤其在密闭空间或人群聚集处，防止飞沫传播
- 保持通风：定期开窗换气，降低空气污染风险
- 疫苗接种：按时完成疫苗计划，增强免疫力
心理健康维护 🧠
🌱 压力管理 是健康生活的重要部分：
- 规律作息：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜
- 适度运动：如散步、瑜伽，释放内啡肽提升情绪
- 情绪疏导：遇到困扰时可通过倾诉或冥想缓解
日常健康习惯 🍽️🧬
- 均衡饮食：多吃蔬菜水果，减少高油高糖摄入
- 定期体检：每年至少一次全面检查，早发现早治疗
- 防晒护肤：紫外线是皮肤老化的主要元凶，记得涂抹防晒霜
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