健康饮食是我们日常生活中不可或缺的一部分。正确的饮食习惯不仅可以增强体质，还能预防疾病。以下是一些健康饮食的建议：

  • 多吃蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
  • 适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，可以帮助修复组织。
  • 减少油腻食物：过多的油脂会导致肥胖和其他健康问题。
  • 保持水分：每天喝足够的水有助于维持身体水分平衡。

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