保持健康的生活方式，均衡饮食是关键。以下是一些基本的饮食建议：

  • 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。
  • 适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，可以从肉类、鱼类、豆类等食物中获取。
  • 控制糖分摄入：过多的糖分摄入会导致肥胖、糖尿病等健康问题。
  • 减少盐分摄入：高盐饮食会增加患高血压的风险。

健康饮食

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