正念冥想是一种古老的修行方法，通过专注和觉察来培养内心的平静与智慧。以下是我们提供的正念冥想课程概览：

课程目标

  • 提高专注力
  • 减轻压力
  • 增强情绪管理能力
  • 改善睡眠质量

课程内容

  • 基础正念呼吸练习
  • 正念饮食体验
  • 正念行走练习
  • 正念情绪管理

课程安排

  • 每周一次，每次2小时
  • 共计10周

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冥想练习

更多信息

想要了解更多关于正念冥想的信息，可以访问我们的正念冥想专题页面。