欢迎来到我们的正念冥想课程专题！在这里，你将学习到如何通过冥想提升专注力、减轻压力，并改善身心健康。正念冥想是一种简单而有效的自我调节方法，它可以帮助你更好地理解自己，提高生活质量。
课程内容概览
- 基础冥想技巧：学习如何进行基础冥想，包括呼吸冥想、身体扫描冥想等。
- 正念饮食：通过正念饮食，学会如何享受每一口食物，提升饮食体验。
- 正念生活：将正念理念融入日常生活，提高生活质量和幸福感。
课程特色
- 专业指导：由经验丰富的正念导师亲自授课，确保学习效果。
- 互动性强：课程设置互动环节，让你在轻松愉快的氛围中学习。
- 个性化方案：根据个人需求，提供定制化的学习方案。
课程安排
- 课程时长：共 8 周，每周一次，每次 2 小时。
- 上课时间：每周六下午 14:00 - 16:00。
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更多课程信息
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免责声明：正念冥想课程旨在提升身心健康，不涉及任何宗教或政治内容。如有任何不适，请立即停止练习并咨询专业医生。
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