习惯是我们日常生活中不可或缺的一部分，它们塑造了我们的行为和思维方式。在《习惯科学的神经科学》一书中，作者深入探讨了习惯的形成、改变以及它们对我们大脑的影响。
习惯的形成
习惯的形成是一个复杂的过程，涉及到大脑中的多个区域。以下是一些关键点：
- 基底神经节：负责习惯的形成和执行。
- 前额叶皮层：负责决策和自我控制。
- 杏仁核：负责处理情绪和奖励。
习惯的改变
改变习惯同样是一个挑战，但并非不可能。以下是一些策略：
- 明确目标：设定清晰、具体的目标。
- 逐步改变：从小事做起，逐步改变。
- 寻找替代习惯：用新的习惯替代旧的习惯。
图片展示
习惯的形成和改变是一个复杂的过程，以下是一张展示大脑中相关区域的图片。
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