糖尿病患者需通过科学饮食控制血糖，以下是关键建议：
1. 饮食原则 ⚠️
- 控制碳水摄入：选择低升糖指数食物（如糙米、燕麦）
- 均衡营养：每日摄入5类食物（谷物、蔬菜、蛋白质、水果、乳制品）
- 定时定量：三餐规律，避免暴饮暴食
- 少油少盐：使用橄榄油替代动物油，每日盐摄入<5克
2. 推荐食物 🥗
| 食物类别 | 推荐选项 | 图片 |
|---|---|---|
| 主食 | 糙米、全麦面包 | |
| 蔬菜 | 绿叶菜、黄瓜、西兰花 | |
| 蛋白质 | 鱼肉、豆腐、鸡胸肉 | |
| 水果 | 蓝莓、猕猴桃、苹果 |
3. 注意事项 🏃♀️
- 每日饮水量建议1500-2000ml
- 避免添加糖（如奶茶、蛋糕）
- 定期监测血糖变化
- 配合适量运动（如快走、太极）
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