⚠️ 糖尿病：健康守护指南

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要特征是血糖水平异常升高，长期不控制可能导致严重并发症。以下是关键信息：

1. 症状与危害

• 典型症状：口渴、多尿、饥饿、体重下降、疲劳
• 潜在风险：心血管疾病、肾衰竭、视网膜病变、神经损伤
• ⚠️ 注意：1型糖尿病需胰岛素治疗，2型糖尿病可通过饮食/运动控制

2. 管理方式

• 饮食控制：低糖低脂，推荐膳食纤维（🔗 糖尿病饮食建议）
• 运动干预：每周150分钟中等强度活动（如快走、游泳）
• 药物治疗：口服降糖药或胰岛素注射（💊 胰岛素注射指南）

3. 日常监测

• 使用血糖仪定期检测（📊 血糖监测方法）
• 记录血糖数据，分析波动趋势

4. 预防关键

• 控制体重，避免肥胖
• 戒烟限酒，保持良好作息
• 定期体检，早发现早干预

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