健康的饮食对于我们的身体至关重要。以下是一些关于健康饮食的建议，帮助你保持健康的生活方式。
健康饮食小贴士
多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防疾病。建议每天至少摄入5份蔬菜和水果。
适量摄入蛋白质 蛋白质是身体的重要组成部分，有助于肌肉的生长和修复。优质蛋白质来源包括鸡肉、鱼肉、豆类和鸡蛋。
控制碳水化合物摄入 碳水化合物是身体的主要能量来源，但应选择全谷物和低GI食品，避免过多摄入精制糖。
摄入健康脂肪 健康脂肪如橄榄油、鱼油和坚果，对心脏健康有益。
保持水分 每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。
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