常见器材分类

  • 跑步机🏃‍♀️

    跑步机
    适合居家有氧训练，可调节速度与坡度

  • 哑铃 dumbbell

    哑铃
    核心力量训练神器，重量选择建议从5kg开始

  • 椭圆机 🏃‍♂️

    椭圆机
    低冲击有氧运动，保护膝盖更友好

  • 动感单车 🚴‍♀️

    动感单车
    高强度间歇训练（HIIT）优选器材

  • 跳绳 🪜

    跳绳
    经济实用，建议选择防滑手柄款式

器材选购建议

  1. 预算分配：

    • 入门级：500-1500元（如折叠跑步机）
    • 进阶款：2000-5000元（带心率监测的智能哑铃）
    • 专业级：5000元以上（商用级椭圆机）

  2. 空间考量：

    空间规划
    居家训练需预留至少2㎡活动区域

  3. 功能需求：

    • 增肌：优先选择可调节阻力的器械
    • 减脂：推荐搭配心率带的有氧设备
    • 灵活性：折叠式器材更易收纳

健康使用提示

  • 每次训练前请做5-10分钟热身
  • 器材使用后及时清洁保养
  • 建议搭配专业课程使用：健身课程指南
  • 注意：使用前请仔细阅读说明书

⚠️ 本文内容仅供参考，具体使用请以官方说明为准。如需了解更多器材参数对比，可访问运动器材数据库