保持良好的心理状态对整体健康至关重要，以下是一些实用建议：
多与亲友交流 💬
定期与信任的人分享感受，避免孤独感。规律作息与放松 🌙
保证充足睡眠，睡前可尝试深呼吸或冥想。适度运动 🏃♀️
每周至少150分钟中等强度运动，如散步、瑜伽。管理压力源 📉
通过时间规划或任务分解应对压力，必要时可访问 /stress_management 了解更多方法。避免负面刺激 ⚠️
减少接触引发焦虑的信息，保持情绪稳定。
如需进一步了解心理健康资源，可前往 /mental_health_resources 探索专业工具与支持渠道。🧠💖