在这个教程中，我们将学习如何保持健康的饮食习惯和营养知识。

  • 营养素介绍

    • 蛋白质：构建和修复身体组织的重要成分。
    • 碳水化合物：提供能量的主要来源。
    • 脂肪：储存能量，保护器官。
    • 维生素和矿物质：维持身体正常功能所需。

  • 健康饮食建议

    • 增加蔬菜和水果的摄入量。
    • 适量摄入全谷物。
    • 选择低脂或无脂乳制品。
    • 限制加工食品和含糖饮料。

  • 更多资源

Healthy Eating