营养是我们健康生活的重要组成部分。以下是一些关于营养基础的知识点：

  • 蛋白质：是身体组织修复和生长的关键。
  • 脂肪：是能量的重要来源，也参与细胞结构的构建。
  • 碳水化合物：是身体的主要能量来源。
  • 维生素和矿物质：对于身体的各种生理功能至关重要。

蛋白质

健康饮食建议

  • 多吃蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质。
  • 适量摄入蛋白质：可以选择鱼、肉、豆制品等。
  • 减少高糖、高盐食物的摄入。

健康饮食

相关资源

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