慢性疾病长期影响健康，但通过科学干预可有效控制。以下是常见类型及应对建议：
1. 糖尿病 🩸
症状：频繁口渴、尿频、体重下降
预防：均衡饮食（如低糖低脂）、规律运动
治疗：胰岛素注射 / 口服药物 + 定期监测血糖
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2. 高血压 📊
症状：头痛、头晕、胸闷
预防：减少盐分摄入、戒烟限酒
治疗：药物治疗 + 压力管理
⚠️ 注意：定期测量血压可预防并发症
3. 哮喘 🌬️
症状：呼吸急促、胸闷、咳嗽
预防：避免过敏原（如尘螨、花粉）
治疗：吸入式药物 + 环境调节
💡 哮喘应急处理指南
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