🎉 马拉松赛事指南
马拉松（Marathon）是一项考验耐力与意志的长跑运动，起源于古希腊，距今已有超过两千年的历史。现代马拉松赛事始于1896年雅典奥运会，全程约42.195公里，是全球最具影响力的体育赛事之一。
🏃♂️ 参与马拉松的准备事项
- 训练计划：建议提前3-6个月开始系统训练，逐步提升耐力
- 装备选择：
- 合适跑鞋（如：
跑步鞋_专业） - 透气服装（如：
运动服_透气） - 补给策略（如：
能量胶_使用）
- 合适跑鞋（如：
- 健康检查：确保心肺功能良好，避免赛事当天突发状况
🗺️ 赛事路线特色
- 城市马拉松：如北京马拉松（
北京马拉松_路线） - 自然风光路线：如环青海湖马拉松
- 海外经典路线：如波士顿马拉松（
波士顿马拉松_路线）
📌 扩展阅读
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