课程亮点
- 自我认知：了解情绪触发点，识别内心需求
- 情绪调节：掌握深呼吸、正念等实用技巧
- 社交技能：提升沟通与冲突解决能力
- 同理心培养：通过情境练习理解他人感受
课程特色
- 📚 系统化理论框架 + 实战案例解析
- 💬 互动式情景模拟（含语音反馈）
- 📱 个性化情绪追踪工具（需登录）
推荐学习路径
📌 提示：学习效果与每日情绪记录频率呈正相关，建议搭配冥想APP使用（如Headspace）深化练习。
📌 提示：学习效果与每日情绪记录频率呈正相关，建议搭配冥想APP使用（如Headspace）深化练习。