🌿 冥想工具课程指南

常见冥想工具推荐

以下工具可帮助您更高效地进行冥想练习：

推荐选择具有防滑设计的瑜伽垫或专用冥想垫，保持坐姿舒适与脊柱挺直。可搭配[冥想基础课程](/courses/meditation_introduction)学习正确姿势。

使用薰衣草、佛手柑等精油可提升专注力，建议搭配[放松技巧课程](/courses/relaxation_techniques)深入体验。

雨声、海浪声等环境音有助于营造平静氛围，可尝试[专注力训练课程](/courses/attention_training)结合使用。

使用手机应用或沙漏计时器，帮助您维持专注时长。推荐时间管理课程搭配练习。