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常见问题解答
蛋白质摄入误区 🥩
蛋白质是生命活动的基础，但过量摄入可能增加肾脏负担。建议每日蛋白质摄入量占总热量的10%-30%维生素补充指南 💊
维生素C每日推荐摄入量为75mg，可通过柑橘类水果、绿叶蔬菜等天然食物获取健康饮食原则 🍽️
遵循「膳食多样性」原则，每天应摄入至少5种不同颜色的蔬果
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