保持健康的饮食习惯对于我们的身体健康至关重要。以下是一些简单实用的健康饮食建议：

  • 早餐：一杯牛奶搭配全麦面包，一份水果。
  • 午餐：选择富含蛋白质的肉类或豆制品，搭配蔬菜和米饭。
  • 晚餐：以清淡为主，可以选择鱼、鸡肉等白肉类，搭配各种蔬菜。

🍎 小贴士：多吃蔬菜和水果，每天至少摄入5份。

健康蔬菜

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