燕麦奶是一种受欢迎的健康饮品,由燕麦和水制成。它不仅口感醇厚,而且富含纤维和营养素。

燕麦奶的优点

  • 健康益处:燕麦奶富含膳食纤维,有助于消化和降低胆固醇。
  • 低糖或无糖:市面上有各种甜度可选,满足不同人群的需求。
  • 适合乳糖不耐症者:对于乳糖不耐受的人来说,燕麦奶是一个很好的替代品。

如何制作燕麦奶

  1. 将燕麦和冷水混合,浸泡一段时间。
  2. 将混合物煮沸,然后转小火煮至燕麦变软。
  3. 过滤掉燕麦,留下奶液。
  4. 根据个人口味添加糖或其他调味料。

燕麦奶的用途

  • 直接饮用:可以作为早餐或下午茶。
  • 制作咖啡:与咖啡混合,增加营养和口感。
  • 制作甜品:如燕麦奶布丁、燕麦奶冰淇淋等。

燕麦奶

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