燕麦奶是一种受欢迎的健康饮品，由燕麦和水制成。它不仅口感醇厚，而且富含纤维和营养素。
燕麦奶的优点
- 健康益处：燕麦奶富含膳食纤维，有助于消化和降低胆固醇。
- 低糖或无糖：市面上有各种甜度可选，满足不同人群的需求。
- 适合乳糖不耐症者：对于乳糖不耐受的人来说，燕麦奶是一个很好的替代品。
如何制作燕麦奶
- 将燕麦和冷水混合，浸泡一段时间。
- 将混合物煮沸，然后转小火煮至燕麦变软。
- 过滤掉燕麦，留下奶液。
- 根据个人口味添加糖或其他调味料。
燕麦奶的用途
- 直接饮用：可以作为早餐或下午茶。
- 制作咖啡：与咖啡混合，增加营养和口感。
- 制作甜品：如燕麦奶布丁、燕麦奶冰淇淋等。
燕麦奶
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