🥤 五大推荐健康饮品
绿茶
富含抗氧化剂，有助于提神、减压。柠檬水
补充维生素C，促进消化。蔬菜汁
集中营养，增强免疫力。姜茶
温暖身体，缓解感冒症状。燕麦奶
低脂高纤维，适合乳糖不耐人群。
💡 健康饮用小贴士
- 🍵 温水饮用：避免过烫或过冷，保护肠胃
- ⚠️ 避免空腹饮用：尤其是含咖啡因的饮品
- 🍬 控制甜度：天然甜味剂更健康，如蜂蜜或枫糖
- 🔄 注意个体差异：如对某些成分过敏需谨慎
- 🏃♀️ 配合运动：饮品助能量，运动更高效
❌ 常见误区
误区一：果汁=健康？
- 过量含糖，建议选择无添加的纯果汁
误区二：喝越多越好？
- 过量可能加重肾脏负担，适量为佳
误区三：无糖=无害？
- 部分人工甜味剂可能影响代谢，需理性选择