篮球训练课程 🏀
新手入门指南 🌟
基础技能训练
运球技巧：掌握变向、急停等基础动作
投篮姿势：学习正确发力与瞄准方法
传球配合：提升团队协作能力
体能强化计划
跑步训练：提升耐力与爆发力
跳跃练习：增强垂直弹跳能力
柔韧性训练：预防运动损伤
进阶训练建议 🚀
战术理解
：研究挡拆、空接等战术配合
实战演练
：模拟比赛场景提升应变能力
技术精进
：针对短板进行专项突破
扩展阅读 📚
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