欧洲步是篮球中一种突破防守的核心技巧，通过脚步调整创造突破空间，尤其在面对紧逼时效果显著。以下是关键要点：
📋 步骤解析
起始姿势
双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心降低，双手保护球。横向跨步
用非持球手侧的脚先向防守者方向跨出，身体重心转移至该侧。发力突破
持球手推球前进，同时利用身体晃动欺骗防守者，快速变向突破。后续动作
突破后保持平衡，视情况急停、上篮或传球。
💡 练习建议
- 基础训练：用防守者模拟练习，注重脚步节奏与身体协调性
- 进阶技巧：结合变向运球与假动作，提升突破不可预测性
- 观看教学：点击此处查看欧洲步专项教学视频
⚠️ 注意事项
- 避免过度依赖欧洲步导致防守者预判
- 加强腿部力量与核心稳定性
- 注意保护膝盖，避免运动损伤
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