时间管理是提升个人效率与生活质量的核心课题，以下为实用方法与工具推荐：
1. 核心策略
- 目标分解：将大任务拆解为可执行的小步骤（如使用「SMART原则」）
- 优先级矩阵：用四象限法区分任务的紧急与重要程度
- 番茄工作法：专注25分钟 + 休息5分钟的循环模式
- 时间块规划：为不同任务分配固定时间段（例如：写作_时间块）
2. 工具推荐
- 📅 电子日历（如 Google 日历）
- 📊 时间追踪软件（如 Toggl）
- 🧱 任务管理工具（如 Notion）
3. 扩展阅读
- 深入了解「时间管理/工具推荐」：/时间管理/工具推荐
- 学习如何制定个人效率提升计划：/时间管理/效率提升计划
4. 实用建议
- 每日预留「缓冲时间」应对突发任务
- 使用「两分钟法则」立即处理琐事
- 定期复盘时间使用情况（建议每周一次）
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