🧠 心理健康是人生幸福的重要基石，它影响着我们的思维、情绪和行为。以下是一些关键知识点：
1. 心理健康的核心要素
- 情绪管理：学会识别并调节自己的情绪状态
- 压力应对：建立健康的应对机制（如冥想、运动）
- 人际关系：培养良好沟通与边界感
- 自我认知：了解自己的优点与成长空间
2. 心理健康的重要性
- 提高生活满意度 📈
- 增强抗压能力 🌩
- 预防心理疾病（如抑郁、焦虑） 🚨
- 促进身体健康（心理与生理紧密关联） 💊
3. 自我评估小工具
- 每日记录3件让你感到平静的事 🗓️
- 检查是否常出现以下情况：
- 长期失眠 😴
- 情绪波动剧烈 😔
- 对日常活动失去兴趣 🚫
4. 扩展阅读
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