欢迎来到每日冥想练习页面！在这里，你可以找到适合每天进行的冥想练习，帮助你放松身心，提高专注力。
冥想的好处
- 🌟 减轻压力
- 💆♂️ 改善身体灵活性
- 🧘♀️ 提高心理韧性
- 💡 增强创造力
- 🧠 提升认知功能
今日冥想练习
以下是一个简单的5分钟冥想练习，适合初学者和有经验的冥想者。
- 找一个安静的地方，坐下或躺下，保持舒适。
- 闭上眼睛，深呼吸，感受空气进出你的身体。
- 将注意力集中在你的呼吸上，感受每一次吸气和呼气。
- 如果你的思绪开始飘散，轻轻地将其带回到呼吸上。
- 继续专注于呼吸，直到时间结束。
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冥想放松
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