健康饮食建议

保持健康的饮食习惯对于我们的身体和心灵都是至关重要的。以下是一些建议，帮助您构建均衡饮食：

• 多吃蔬菜和水果：每天至少摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质。
• 适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类和低脂乳制品等优质蛋白质来源。
• 控制糖分和盐分摄入：减少加工食品和含糖饮料的摄入，避免过量盐分。
• 保持水分平衡：每天喝足够的水，避免含糖饮料。

健康饮食

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