欢迎来到健身器材专区！以下是常见健身器材分类及使用建议：
🧱 力量训练器材
- 哑铃（Dumbbell）：适合居家训练，推荐从10kg开始
- 杠铃（Barbell）：健身房必备，注意选择合适重量
- 壶铃（Kettlebell）：提升爆发力，建议在专业指导下练习
🏃♀️ 有氧运动器材
- 跑步机（Treadmill）：室内跑步首选，建议从低速开始适应
- 动感单车（Exercise_Bike）：高效燃脂，注意调整座椅高度
- 椭圆机（Elliptical_Trainer）：对关节压力小，适合初学者
🛠️ 使用小贴士
- 选择器材时注意尺寸与承重
- 定期检查设备安全性
- 结合自身目标合理搭配训练
如需了解更多健身器材使用技巧，可访问 /zh/tools/gym-equipment-guide 获取详细教程 😊