时间管理是个人成长和工作效率的核心技能，掌握以下方法能帮助你更好地规划时间：
1. 设定优先级
使用 艾森豪威尔矩阵（四象限法则）区分任务的紧急与重要性，优先处理重要且紧急的事项。
2. 番茄工作法
专注25分钟，休息5分钟，每完成4个周期后延长休息时间。
3. 制定计划与目标
- 每日列出3个核心任务
- 每周设定明确目标
- 使用 任务清单 工具（如Notion、Todoist）跟踪进度
4. 避免多任务处理
单任务专注度更高，多任务会降低效率。
5. 预留缓冲时间
计划中留出应对突发情况的时间，避免计划被打乱。
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