1. 制定清晰目标
用SMART原则设定目标：
- 具体（Specific）
- 可衡量（Measurable）
- 可实现（Achievable）
- 相关性（Relevant）
- 时限性（Time-bound）
✅ 目标明确是高效行动的前提！
2. 优先级排序
使用艾森豪威尔矩阵区分任务：
| 紧急 | 重要 | 行动建议 |
|---|---|---|
| ⚠️ 是 | ⚠️ 是 | 立即处理 |
| ⚠️ 否 | ⚠️ 是 | 安排时间 |
| ⚠️ 是 | ⚠️ 否 | 委托他人 |
| ⚠️ 否 | ⚠️ 否 | 消除或推迟 |
3. 番茄工作法
- 专注25分钟 → 休息5分钟
- 每4个番茄钟后休息15-30分钟
- 🧠 提高专注力，减少分心
4. 工具推荐
5. 避免常见误区
- ❌ 过度计划：留出弹性时间
- ❌ 多任务处理：单任务专注更高效
- ❌ 忽视休息：劳逸结合是关键
📌 立即行动：从今天开始尝试一个时间管理方法，逐步优化你的日常节奏！