心理学在学习中的应用能显著提高专注力与记忆力。以下是几个实用技巧：

  1. 主动回忆

    • 每隔一段时间主动回顾所学内容，而非被动阅读。
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  2. 番茄工作法

    • 25分钟专注学习 + 5分钟休息，利用大脑的注意力周期。
    • 番茄工作法

  3. 情绪调节

    • 遇到困难时，通过深呼吸或短暂休息缓解焦虑。
    • 😊 心理学研究表明，积极情绪能提升学习效果。

  4. 环境优化

    • 减少干扰，保持学习空间整洁，利用“环境心理学”原理。
    • 学习环境

扩展阅读：学习心理学基础理论
掌握这些方法，让你的学习事半功倍！✨