高血压是常见的心血管疾病，科学治疗至关重要。以下是日常管理建议：
1. 生活方式调整 🍽️
- 饮食控制：减少盐分摄入（每日<5克），多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜。
- 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
- 戒烟限酒：吸烟会直接损伤血管，酒精摄入需控制在每日<1杯以内。
2. 药物治疗 💊
- 请遵医嘱服用降压药，如氨氯地平、厄贝沙坦等。
- 定期监测血压，记录数据以便医生调整治疗方案。
3. 心理调节 😌
- 保持心情舒畅，避免长期压力过大。
- 可尝试冥想、深呼吸等放松技巧。
扩展阅读：了解更多高血压预防知识，请访问 高血压预防指南。
⚠️ 注意：本文内容仅供参考，具体治疗方案需咨询专业医生。