欢迎来到我们的正念冥想基础课程页面！在这里，您将学习到如何开始您的冥想之旅，以及如何将正念融入到日常生活中。
课程概述
正念冥想是一种专注于当下的练习，它可以帮助您减少压力，提高专注力，并增强身心健康。以下是我们课程的一些主要部分：
- 呼吸练习：学习如何专注于呼吸，将注意力带回到当下。
- 身体扫描：通过扫描身体的每个部分，提升对身体的觉知。
- 正念饮食：如何在吃饭时保持正念，享受每一口食物。
- 日常生活中的正念：如何在日常生活中实践正念，如走路、洗碗等。
图片展示
让我们通过一张图片来感受一下正念冥想的状态。
扩展阅读
如果您想要更深入地了解正念冥想，可以阅读以下链接：