以下是一些简单易行的健康食谱，帮助你保持健康的生活方式。

蔬菜沙拉

材料

  • 新鲜生菜 200克
  • 番茄 2个
  • 黄瓜 1根
  • 橄榄油 适量
  • 醋 适量
  • 盐 适量
  • 黑胡椒粉 适量

做法

  1. 生菜洗净，撕成小块。
  2. 番茄和黄瓜洗净，切成小块。
  3. 将生菜、番茄和黄瓜放入大碗中。
  4. 加入橄榄油、醋、盐和黑胡椒粉，拌匀即可。

红枣枸杞养生茶

材料

  • 红枣 10颗
  • 枸杞 10克
  • 清水 500毫升

做法

  1. 红枣洗净，去核。
  2. 枸杞用清水冲洗干净。
  3. 将红枣和枸杞放入茶壶中。
  4. 加入清水，用中火煮沸后转小火煮10分钟。
  5. 关火，焖5分钟后即可饮用。

简易酸奶

材料

  • 牛奶 500毫升
  • 酵母 1小勺

做法

  1. 牛奶加热至40-50℃，不要沸腾。
  2. 加入酵母，搅拌均匀。
  3. 将牛奶倒入容器中，密封，放入温暖处发酵8-12小时。
  4. 发酵完成后，放入冰箱冷藏，即可享用。

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