保持健康的饮食习惯是维持身体健康的重要因素。以下是一些关于健康饮食的建议：
1. 平衡膳食
- 蛋白质：选择鱼、肉、蛋、豆制品等优质蛋白质来源。
- 碳水化合物：多吃全谷物、糙米、燕麦等富含纤维的食物。
- 脂肪：适量摄入橄榄油、鱼油等健康脂肪。
2. 多样化食物
- 每天尝试不同的食物，以确保获得各种营养素。
3. 控制热量摄入
- 注意食物的热量，避免过量摄入。
4. 喝水
- 每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。
5. 避免垃圾食品
- 尽量少吃油炸、高糖、高盐的垃圾食品。
健康饮食
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