心理健康是健康的重要组成部分，它关乎我们的情绪、思维和行为。以下是一些关于心理健康的基本知识，希望能帮助您更好地了解和照顾自己的心理健康。
常见心理健康问题
- 焦虑症：经常感到紧张、担忧或恐惧。
- 抑郁症：持续的情绪低落、兴趣丧失、精力不足。
- 压力：长时间处于压力状态，可能导致身体和心理健康问题。
保持心理健康的方法
- 保持良好的作息：保证充足的睡眠，规律作息。
- 积极锻炼：运动可以释放压力，改善心情。
- 健康饮食：均衡饮食，摄入足够的营养。
- 社交互动：和家人、朋友保持良好的沟通。
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