深度工作是一种专注于任务、减少干扰的高效工作方式，能显著提升创造力与生产力。以下是关键要点：
核心优势
- 提升专注力 ✨
避免多任务切换，让大脑进入心流状态 - 加速成果产出 ⏱
通过连续专注时间完成复杂任务 - 增强认知能力 💡
长时间深度思考培养思维深度
实践方法
- 番茄工作法 🍅
每25分钟专注工作 + 5分钟休息 - 环境隔离 🛡
关闭通知，使用降噪耳机或专注APP - 时间块规划 🗓
将工作日划分为深度工作与浅层任务时段
工具推荐
- 专注_工作：了解深度工作的科学依据
- Forest（种树APP）🌱：通过种树培养专注习惯
- Notion（笔记工具）📌：搭建个人深度工作管理系统