《原子习惯》是一本关于习惯养成的经典之作，作者詹姆斯·克利尔（James Clear）通过深入浅出的方式，揭示了习惯养成的科学原理，并提供了实用的方法帮助读者养成良好的习惯。

内容概要

本书主要分为以下几个部分：

  1. 习惯的原子结构：介绍了习惯的构成要素，包括触发器（Trigger）、行为（Behavior）和奖励（Reward）。
  2. 习惯养成的科学：从神经科学、心理学等角度，分析了习惯形成的过程。
  3. 习惯养成的策略：提供了具体的策略，帮助读者养成良好的习惯。
  4. 案例研究：通过实际案例，展示了习惯养成在个人和团队中的应用。

章节目录

  1. 引言：习惯的力量
  2. 习惯的原子结构
  3. 习惯养成的科学
  4. 习惯养成的策略
  5. 案例研究
  6. 结论

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扩展阅读

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希望这些内容能够帮助您更好地了解《原子习惯》这本书。