时间管理是提高工作效率和生活质量的关键。以下是一些有效的时间管理技巧：
1. 制定计划
每天早上或每周开始时，制定一个详细的计划。列出当天或本周需要完成的任务，并按照优先级排序。
2. 专注工作
在工作时，尽量减少干扰。关闭不必要的社交媒体通知，专注于当前任务。
3. 使用番茄工作法
将工作时间分为25分钟的工作周期和5分钟的休息时间。这种方法有助于提高专注力和效率。
4. 学会说“不”
学会拒绝那些不重要或不紧急的任务，以保持专注和效率。
5. 利用碎片时间
利用等待、通勤等碎片时间进行阅读、学习或处理一些简单任务。
6. 定期回顾和调整
每周或每月回顾自己的时间管理情况，并根据实际情况进行调整。
时间管理
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