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📌 常见健身器材分类
- 有氧器械：跑步机
Treadmill、动感单车Stationary_Bike、椭圆机Elliptical_Trainer - 力量器械：杠铃
Barbell、哑铃Dumbbell、多功能训练器Multi_Gym - 功能性训练：战绳
Rope_Climber、壶铃Kettlebell、TRX悬挂带TRX_Suspension_Bands
💡 使用建议
- 安全第一：使用前请检查器材状态，避免过度负重 🔒
- 循序渐进：新手建议从低强度开始，逐步提升训练难度 📈
- 正确姿势：参考 健身动作规范指南 避免受伤
📚 热门器材推荐
| 器材名称 | 适用人群 | 优势特点 |
|---|---|---|
| 跑步机 | 全年龄段 | 室内跑步、坡度调节 |
| 哑铃组合 | 家庭用户 | 多功能训练、节省空间 |
| 健身车 | 有心肺需求者 | 低冲击运动、燃脂效率高 |