糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要特征是血糖水平长期高于正常范围。以下是关于糖尿病的详细信息：
什么是糖尿病？
糖尿病分为1型、2型及妊娠糖尿病三大类：
- 1型糖尿病：免疫系统攻击胰岛细胞，导致胰岛素分泌不足 😢
- 2型糖尿病：胰岛素抵抗或分泌相对不足，与生活方式密切相关 🍔
- 妊娠糖尿病：怀孕期间出现的高血糖现象，需密切监测
胰岛素是调节血糖的关键激素，缺乏或抵抗会导致能量代谢障碍。
常见症状
- 频繁口渴与尿意 💧
- 疲劳感加剧 😴
- 视力模糊 📷
- 伤口愈合缓慢 🦠
- 体重异常变化 📈
预防与治疗
预防措施
- 均衡饮食 🥗
- 规律运动 ⚙️
- 控制体重 📏
- 定期体检 📊
治疗方法
- 药物治疗：如二甲双胍、胰岛素注射 🏥
- 生活方式调整：戒烟限酒，减少精制糖摄入 🚭
- 血糖监测：使用血糖仪定期检测 📉
健康饮食建议
- 选择全谷物代替精制碳水化合物 🌾
- 增加膳食纤维摄入，如蔬菜和豆类 🥦
- 控制脂肪比例，优先选择健康脂肪 🥑
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