太极拳是中国传统的武术之一，其动作柔和缓慢，注重内外兼修。以下是一些常见的太极拳姿势：

• 起势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸均匀。
• 云手：双手如云彩般轻柔地绕环，身体随之转动。
• 掤捋：一手前推，一手后拉，动作要柔和，似水推舟。
• 单鞭：一手前推，一手后拉，动作连贯，形如鞭子。
• 白鹤亮翅：双手上举，身体舒展，形如白鹤展翅。

太极拳云手

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注意事项

练习太极拳时，请注意以下几点：

• 穿着宽松舒适的衣物和鞋子。
• 保持呼吸均匀，动作缓慢。
• 最好在教练的指导下进行练习。

太极拳起势