心理健康评估是了解个人心理健康状况的重要手段。以下是一些常见的问题和指导，帮助您更好地认识自己的心理健康。
常见问题
- 你是否经常感到焦虑或紧张？
- 你是否经常感到抑郁或情绪低落？
- 你是否经常感到压力过大，难以应对？
评估指南
- 自我反思：定期进行自我反思，了解自己的情绪变化和心理健康状况。
- 寻求专业帮助：如果感觉自己无法应对，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。
- 保持健康的生活方式：保持良好的作息时间，均衡饮食，适量运动，有助于提高心理健康水平。
心理健康
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