心理健康指南 🧠
以下是一些实用的心理健康资源，帮助你更好地照顾自己的心理状态：
1. 📚 推荐书籍
- 《蛤蟆先生去看心理医生》：一本通俗易懂的心理疗愈入门书，适合初学者
- 《被讨厌的勇气》：探讨如何摆脱他人期待，获得内心自由
- 《正念的奇迹》：通过正念练习改善情绪管理 💤
2. 🧘 在线冥想工具
- 冥想指导音频（本站精选）
- Headspace：知名冥想应用，提供多种减压课程 🌿
- Insight Timer：全球最大的免费冥想资源库 🕰️
3. 💬 支持服务
4. 📌 自我关怀小贴士
- 每天记录3件让你感到感激的小事 ✨
- 保持规律的作息时间 🕒
- 适度运动：如散步、瑜伽等 🏃♀️
心理健康_技巧
图：通过多种方式维护心理健康
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