心理健康是指个体心理活动处于良好状态，能够适应和应对生活中的各种压力和挑战。以下是一些关于心理健康的基本知识：
常见心理问题
- 焦虑症：长期感到紧张、害怕或担忧。
- 抑郁症：情绪低落，兴趣减退，精力不足。
- 失眠症：难以入睡或保持睡眠。
保持心理健康的方法
- 保持良好的作息习惯：规律的作息有助于提高睡眠质量。
- 积极锻炼：运动可以释放压力，改善情绪。
- 与他人交流：分享你的感受，寻求支持和帮助。
- 学习心理知识：了解心理健康的基本知识，有助于自我调适。
扩展阅读
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心理健康小贴士