紧急心理援助
当您或您身边的人正面临心理健康危机时，了解如何寻求紧急援助至关重要。以下是一些紧急心理援助的信息：
紧急情况：如果您或他人正处于紧急情况，请立即拨打当地紧急电话（如中国的110或120）。
常见紧急情况：
- 自杀念头
- 严重抑郁
- 精神错乱
- 严重焦虑
寻求帮助的方式：
- 电话咨询：许多心理卫生机构提供免费的热线电话，如中国的心理卫生热线：12320。
- 在线咨询：一些平台提供在线心理咨询服务，您可以访问 本站心理咨询服务 了解更多。
自我关怀：
- 保持冷静
- 寻求支持
- 避免酒精和药物
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请记住，您并不孤单，总有人愿意帮助您度过难关。